Йога или аэробные тренировки? Полезно все!

Согласно новому рецензируемому исследованию, опубликованному в журнале Annals of Medicine и на портале Medical Dialogues, дыхательная тренировка в сочетании с аэробными упражнениями и занятиями йогой могут быть эффективными для улучшения функции легких у взрослых, страдающих астмой¹. Исследование подчеркивает важность включения соответствующих физических упражнений в планы лечения астмы.

В прошлом физические упражнения считались потенциальным фактором риска для людей, страдающих астмой, поскольку считалось, что они провоцируют или усугубляют приступы астмы. Однако, недавние исследования показали, что физические упражнения действительно могут улучшить дыхательную функцию и физическую работоспособность у взрослых пациентов. Тем не менее, различия в эффективности конкретных упражнений в существующих рандомизированных контролируемых исследованиях (РКИ) затрудняют сравнение эффективности различных программ реабилитации.

Чтобы решить эту проблему, в текущем исследовании был проведен сетевой метаанализ, который позволяет одновременно сравнивать результаты нескольких методов лечения в рамках одного анализа, чтобы сравнить влияние нескольких видов физических упражнений на функцию легких у взрослых с астмой.

Анализ включал в общей сложности 28 РКИ с участием 2155 человек, страдающих астмой, и изучал влияние дыхательных тренировок, аэробных тренировок, релаксационных тренировок, занятий йогой и дыхательных тренировок в сочетании с аэробными тренировками на функцию легких.

Все пять видов тренировок продемонстрировали большую эффективность в улучшении показателей функции легких по сравнению с контрольной группой, проходившей обычную реабилитацию.

В частности, исследование показало:

• Дыхательная тренировка, аэробная тренировка, тренировка релаксации, йога и дыхательная тренировка в сочетании с аэробными упражнениями привели к улучшению показателей объема форсированного выдоха в первую секунду (ОФВ1) и пиковой скорости выдоха (PEF).
• Аэробные тренировки, дыхательные упражнения, занятия йогой и и дыхательная тренировка в сочетании с аэробными упражнениями улучшали уровень форсированной жизненной емкости легких (ФЖЕЛ).
• Дыхательные упражнения, аэробные тренировки и занятия йогой улучшили соотношение ОФВ1/ФЖЕЛ.

Кроме того, исследователи применили статистический метод для ранжирования эффектов различных физических упражнений по сравнению друг с другом. Релаксационные тренировки показали наиболее значительный эффект на повышение уровня ОФВ1, дыхательная тренировка в сочетании с аэробными упражнениями оказала наиболее значительный эффект на повышение уровня ФЖЕЛ, а занятия йогой оказали наиболее значительный эффект на повышение уровня ФЖЕЛ.

"Эти результаты должны дать ценную информацию медицинским работникам, назначающим физические упражнения для ведения взрослых пациентов с астмой. Однако при разработке программ физической реабилитации важно учитывать индивидуальные факторы, такие как семейный анамнез, продолжительность заболевания и влияние окружающей среды. Адаптация вмешательств к индивидуальным состояниям физического и психического здоровья с тщательным учетом интенсивности, частоты и продолжительности физических упражнений важна для оптимизации результатов лечения”, - отметил ведущий автор.

Авторы также подчеркивают, что возраст большинства пациентов, участвовавших в исследовании, был меньше 60 лет, поэтому у пожилых людей физические упражнения могут вызывать иные реакции.

“В настоящее время необходимы более масштабные, хорошо спланированные рандомизированные контролируемые исследования, чтобы более точно оценить преимущества физических упражнений для людей, страдающих астмой”, - пишут они.