Отмечаем Всемирный день мозга

Ежегодно 22 июля отмечается Всемирный день мозга. Он был учрежден в 2014 году Всемирной федерацией неврологии.

Именно в этот день в 1957 году в Брюсселе (Бельгия) была основана Всемирная федерация неврологии, которая в настоящее время объединяет свыше 120 профессиональных ассоциаций неврологов со всего мира.

Цель Всемирного дня мозга – напомнить об опасности заболеваний мозга и популяризировать знания о функционировании нервной системы человека¹.

Приведем несколько интересных фактов о мозге.

• Человеческий мозг в среднем весит примерно 1400 грамм, но получает около 30 % крови, перекачиваемой сердцем.
• Мозгу требуется всего 1/10 000 доля секунды, чтобы отреагировать на любой стимул.
• Нервные импульсы от мозга и к мозгу двигаются со скоростью 270 км/ч.
• 10 000 нервных связей исходит от одного нейрона в мозге к другим.
• 20 % – столько кислорода от общего количества потребляемого человеком необходимо для работы мозга.
• 90 000 000 000 нервных клеток (нейронов) содержится в головном мозге. Столько же звезд в нашей Галактике.
• 100 000 000 000 000 волокон создают сеть, благодаря которой мы обрабатываем информацию, запоминаем ее и мыслим².
• На 73% человеческий мозг состоит из воды. Полтора часа активного потоотделения уменьшают мозг в объеме так же, как один год старения. Необходимо всего лишь на 2% уменьшить необходимый объем жидкости, чтобы развились нарушения внимания и памяти.
• Человеческий мозг может хранить около 2 500 000 гигабайтов информации, что эквивалентно примерно 300 часам просмотра ТВ. Простой доступ к информации делает ее более сложной для запоминания: чем больше труда требуется для получения информации, тем лучше мы ее запоминаем¹.
• В мозге нет одинаковых клеток.
• Физические упражнения так же полезны для мозга, как и для тела.
• Выбор без выбора – 95% от общего числа решений принимаются подсознанием³.

Каждый год Всемирный день мозга проводится под каким-нибудь девизом. В 2022 году он пройдет под девизом "Здоровье мозга для всех".

Кампания 2022 года будет сосредоточена на этих пяти ключевых принципах:

1. осведомленность – здоровье мозга жизненно важно для психического, социального и физического благополучия;
2. профилактика – многие заболевания головного мозга можно предотвратить;
3. пропаганда – для оптимального здоровья мозга необходимы глобальные усилия;
4. образование – образование для всех – залог здоровья мозга;
5. доступность – равный доступ к ресурсам, лечению и реабилитации необходим для здоровья мозга¹.

Общими рекомендациями врачей для поддержания здоровья головного мозга являются здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и сладкого, здоровый сон, здоровое питание, ходьба, прогулки на свежем воздухе или физические тренировки, постоянный тренинг мозга через решение нестандартных задач, поисков решения, общение с высокоинтеллектуальными людьми, умственная деятельность (чтение, решение кроссвордов, головоломок и т. д.)².